2023 מְחַבֵּר: Bailey Leapman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-05-20 22:47
GAINESVILLE, פלורידה - - שבץ מוחי, פציעות ותהליך ההזדקנות גוזלים לעתים קרובות מאנשים קשישים את היכולת לטפל בעצמם, אבל שאיבת ברזל יכולה לעזור להחזיר עצמאות מסוימת למעוטי יכולת, על פי מחקר חדש של חוקרים באוניברסיטת פלורידה ובמרכז הרפואי Malcom Randall Veterans Affairs בגיינסוויל.
לאחר ביצוע תרגילי התנגדות למשקל במשך חודש-חודשיים בלבד, משתתפי המחקר החלשים ביותר, שרובם היו בכיסאות גלגלים, הגבירו משמעותית את כוחם, ואפשרו להם לבצע באופן עצמאי יותר את הפעילויות הפשוטות של חיי היומיום.
הממצאים מראים הבטחה להיפוך חולשת שרירים בקרב קשישים, מה שתורם לנפילות ומגביל את יכולת התנועה. הם גם מראים פוטנציאל להורדת עלויות האשפוז, שהיו קצרות יותר עבור אלו שהתעמלו בהשוואה לקבוצת ביקורת שלא עשתה זאת, על פי מחקר UF.
"היה קצת חשש שאתה עלול להזיק לאנשים מבוגרים שהם כל כך שבריריים, שאם תדחף אותם חזק מדי, הם או יאמצו שריר, יקבלו התקף לב, יקצרו נשימה או שמשהו אחר עלול לקרות להם", אמר ד"ר ג'ון מיולמן, פרופסור חבר לרפואה פנימית במכללה לרפואה של UF ומנהל שותף של המרכז למחקר גריאטרי, חינוך וקליניקה של VA.
"המחקר שלנו מציע מאוד שתוכל לדחוף את האנשים האלה ללא פציעה או תוצאות שליליות, ושהם באמת נהנים לעשות את זה ולהתחזק הרבה יותר. זה משפיע מאוד על איכות חייהם", אמר מיולמן, שמזוהה גם עם המכון להזדקנות ברחבי האוניברסיטה.
מחקרים קודמים במהלך העשור האחרון הראו כי קשישים בריאים הרוויחו מפעילות גופנית, אמר מיולמן. עם זאת, מחקר קטן נעשה על האופן שבו זה משפיע על אנשים תשושים כמו משתתפי מחקר UF, שחיו בבתי אבות או במחלקה הגריאטרית של בית החולים VA.
למחקר האחרון, שפורסם בגיליון מרץ של ה- Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, חוקרים עקבו אחר 58 משתתפים שגילם הממוצע היה 75 ואשר בתחילה נזקקו לעזרה בביצוע אחת או יותר מ-13 פעילויות פשוטות בחיי היומיום. פעילויות כאלה כללו הליכה, רחצה, התלבשות, אכילה, כניסה ויציאה מהמיטה והסתובבות בתוך הבית. בהתחלה, לאחר תקופת ההכשרה ופעמיים במהלך השנה שלאחר מכן, האחיות המטפלות במשתתפים השיגו להם ציון 0, 1 או 2 על סמך האם הם זקוקים לעזרה מלאה, לעזרה חלקית או היו עצמאיות לחלוטין לכל אחת מהפעילויות. הציונים הסתכמו, עם 26 המקסימום האפשרי.
כמחצית הוקצו אקראית למשטר אימונים שנמשך ארבעה עד שמונה שבועות. עם השגחה, הם התאמנו על מכשיר התנגדות למשקל שלוש פעמים בשבוע ועשו תרגילי סבולת אירובית פעמיים בשבוע. שאר המשתתפים, שלא התאמנו, שימשו כקבוצת ביקורת.
למרות שרק מעטים מהאנשים יכלו לבצע את התרגיל האירובי, אימוני ההתנגדות הובילו לעלייה כוללת של כ-20 אחוזים בכוח הידיים והרגליים, במיוחד עבור הפגועים ביותר.
משתתפים שהתאמנו גם הגבירו בצורה ניכרת את כמות המשקל שהם הצליחו להרים. בתרגיל הארכת ברכיים, הם הצליחו להרים 78 אחוז יותר בממוצע. הרווחים היו בולטים עוד יותר בשבעת התרגילים האחרים של המחקר, שבהם המשתתפים, בממוצע, הרימו כמות כפולה או משולשת מהמשקל בסיום האימון. לדוגמה, בתרגיל הארכת כתף, הקבוצה הרימה בממוצע כמעט 18 קילו בהתחלה, ובסוף האימון הם הרימו בממוצע כמעט 47 קילו.
הבלתי מוגבלים ביותר, שקיבלו בתחילה פחות מ-13 נקודות בסולם הפעילות החיה של 26 נקודות, יכלו גם לבצע את הפעילויות היומיומיות שלהם בצורה עצמאית יותר בתום האימון. הם השיגו ציון ממוצע של כשלוש נקודות גבוה יותר לאחר האימון בהשוואה ל-0.2 נקודות גבוה יותר בקרב התשושים ביותר בקבוצת הביקורת.
למרות שההשפעות של תוכנית האימונים לטווח הקצר דעכו שנה לאחר מכן, למשתתפי האימון היו פחות אשפוזים ומקרי מוות במהלך תקופה זו. בנוסף, משך האשפוז הממוצע היה קצר יותר - יומיים לעומת יותר משבעה ימים - בקרב אלו בקבוצת הפעילות הגופנית בהשוואה לקבוצת הביקורת. המחקר לא הצליח לעקוב אחר שהות מחוץ ל-VA עבור חברי קבוצת ההדרכה או הביקורת, אך מיולמן אמר כי תוצאות המחקר הן עדיין אינדיקטור טוב ליתרונות שיש לפעילות גופנית באשפוזים.
הוא שיתף פעולה במחקר עם Dr.דיוויד לוונטל, פרופסור UF לרפואה, פרמקולוגיה ומדעי הפעילות הגופנית ומנהל המרכז למחקר גריאטרי, חינוך וקליניקה של VA, ומדעני UF לשעבר ויליאם ברכו ופול קוביליס. המחקר נתמך על ידי מענק מהמשרד לענייני חיילים משוחררים של ארה"ב.
Kathye Light, פרופסור חבר לפיזיותרפיה במכללה למקצועות הבריאות של UF, מסכימה ואומרת שהתוצאות חשובות.
"היה סנטימנט חזק מאוד בקרב הציבור והקהילה הרפואית שאנשים זקנים שבריריים באמת נעשים עבורם - שכל מה שאנחנו יכולים לעשות הוא לטפל בהם עד שהם לא קיימים יותר", אמר לייט, ש עובד עם קשישים חסרי יכולת כדי לעזור להם להחזיר את הכוח והאיזון כדי למנוע נפילות. "המחקר הזה הוא עדות נוספת לכך שאנשים זקנים יכולים להשתפר. זה נראה פשוט, אבל זה פשוט לא משהו שאנשים מאמינים בו."
