2023 מְחַבֵּר: Bailey Leapman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-05-20 22:47
אוויר צונן ורוחות סוערות עלולים להיות קר קטלני, במיוחד עבור אנשים מבוגרים שנמצאים בסיכון גבוה יותר להיפותרמיה מאשר מבוגרים צעירים.
היפותרמיה היא טמפרטורת גוף מתחת לנורמה, בדרך כלל 96 מעלות פרנהייט ומטה. באופן מפתיע, היפותרמיה יכולה לאיים על בריאותם של אנשים מבוגרים בטמפרטורות פנימיות קרירות כמו 60°F עד 65°F. ככל שאנשים מתבגרים, הם עלולים לאבד את היכולת הטבעית שלהם להתחמם בקור, וחוסר פעילות, מחלות ותרופות מסוימות מקשים עוד יותר.
"בדרך כלל אנחנו חושבים על היפותרמיה כעל משהו שקורה לאנשים בחוץ", אומר ד"ר.טרי וטל, סגן מנהל המכון הלאומי להזדקנות (NIA). "חשוב לדעת שלחלק מהאנשים המבוגרים עשויה להיות ירידה מסוכנת בטמפרטורת הגוף בתוך הבית שלהם."
לפי ד"ר וטל, אנשים עניים מבוגרים נמצאים בסיכון מוגבר להיפותרמיה מכיוון שהם עשויים לשמור על טמפרטורות פנימיות נמוכות כדי לחסוך בעלויות החימום.
סימני היפותרמיה כוללים כל שינוי חריג בהתנהגות, בלבול, ישנוניות, סרבול, דיבור מעורפל ונשימה רדודה. הדרך הבטוחה לזהות היפותרמיה היא על ידי בדיקת החום של אדם. טמפרטורה מתחת ל-96 מעלות צלזיוס לא תירשם במדחום אוראלי רבים. אם קריאת הטמפרטורה היא ב-96 מעלות צלזיוס או מתחתיה, התקשר מיידית למספר 911.
ניתן למנוע היפותרמיה. ה-NIA ממליץ שאם אתה אדם מבוגר, עליך:
גלה אם אתה בסיכון. שאל את הרופא שלך אם תרופות המרשם או התרופות ללא מרשם שאתה נוטל יכולות להשפיע על ויסות טמפרטורת הגוף.
התלבשו בחמימות בשכבות של בגדים גם בפנים. היפותרמיה יכולה להתרחש במיטה, אז לבשו בגדים חמים למיטה והשתמשו בשמיכות.
בקש מחברים או שכנים להסתכל פעם או פעמיים ביום אם אתה גר לבד. בדוק אם לקהילה המקומית שלך יש שירות צ'ק-אין טלפוני או שירות ביקור אישי.
השתמש באלכוהול במתינות, אם בכלל. והימנע לחלוטין מאלכוהול סמוך לשעת השינה. אכלו מזון חם ושתו נוזלים חמים כדי להעלות את טמפרטורת הגוף שלכם ולהתחמם.
הגדר את התרמוסטט בבית שלך לפחות 68°F - 70°F באזורי מגורים או שינה. שאל את הרופא שלך אם עליך להגדיר את התרמוסטט גבוה יותר.
בדוק תוכניות סיוע בדלק ותוכניות חורף ביתיות. לחברת השירות המקומית או למשרד האזורי בנושא הזדקנות יש לעתים קרובות תוכנית סיוע.
לרשימה של חוברות וחוברות חינם בנושאי הזדקנות ובריאות המעניינים אנשים מבוגרים, התקשר למרכז המידע של NIA בטלפון (800) 222-2225, או בקר באתר האינטרנט של NIA: https://www.nih.gov/nia
